HIPNOsfera
Witaj! Przystań, poczytaj, rozwijaj się.
“Żyj tak, jakbyś miał umrzeć jutro. Ucz się tak, jakbyś miał żyć wiecznie.”
—Mahatma Gandhi
HIPNOwiedza na wyciągnięcie ręki
Poniżej znajdziesz mnóstwo wiedzy o hipnozie, zdrowiu, psychice, układzie nerwowym, pomoce edukacyjne, nagrania hipnotyczne, testy i wiele innych. Ta sekcja jest stale uzupełniana, więc wróć za jakiś czas i zyskaj jeszcze więcej wiedzy. Możesz też dołączyć do szkoleń, warsztatów i darmowych lajwów, które prowadzę na social media lub po prostu załóż słuchawki i zaburz się w dźwięki nagrań z autohipnozą.
Czym Jest Hipnoterapia?
Hipnoterapia to terapia z wykorzystaniem hipnozy. A hipnoza,jest stanem, w którym można się głęboko zrelaksować, zredukować napięcie mięśniowe, uspokoić ciało i umysł.
Czy Hipnoza Jest Skuteczna?
Czy z hipnoza naprawdę działa, czy jest to jedynie wytwór naszej wyobraźni, mit, który jest nam nieustannie serwowany przez media? Istnieje już mnóstwo badań i dowodów naukowych na skuteczność hipnozy, ale niestety musi być spełnionych kilka warunków.
Jak myśli i emocje wpływają na Twój…Głos?
Głos to jeden z najważniejszych środków komunikacji, a jego brak problemy z wydobywaniem głosu mogą znacząco wpływać na nasze życie codzienne. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że myśli i emocje mogą mieć ogromny wpływ na naszą zdolność do mówienia i funkcjonowanie aparatu głosu. W tym artykule przyjrzymy się, w jaki sposób nasza psychika wpływa na głos i jak możemy pracować nad tymi zaburzeniami.
Jak Opanować Stres?
stres to reakcja mobilizacji ciała do wykonania określonego działania, by sprostać wymaganiom danej sytuacji; mija po jej ustąpieniu lub rozwiązaniu. Z kolei lęk wiążę się z niepokojącymi myślami i przewidywaniami, ciągłej obawie, że może wydarzyć się coś groźnego lub niebezpiecznego.
Trema na scenie.
Trema potrafi zrujnowaćwszystkie przygotowania, występ na scenie czy wystąppienie publiczne. n To uczucie może pojawić się na długo przed samym występem i narastać w miarę zbliżania się momentu wyjścia na scenę. Trema często wywołuje…
Hipnoza a odchudzanie…
Podświadomość to część naszej psychiki, która działa poza naszą świadomą kontrolą. To tam przechowujemy przekonania, wspomnienia, doświadczenia i nawyki, które kształtują nasze codzienne zachowania. W kontekście nadwagi, podświadomość może odgrywać kluczową rolę.
FILMY
Jak Poradzić sobie z lękiem i atakami paniki. podcast
Add context to your column. Help visitors understand the value they can get from your products and services.
Praca z wewnętrznym dzieckiem
Skorzystaj z hipnozy prowadzonej
Hipnoza na odchudzanie
Skorzystaj z hipnozy prowadzonej
BADANIA MEDYCZNE I DOWODY NAUKOWE
Redukcja lęku/stresu (71%)
Hammond, D. C. (2010). Hypnosis in the treatment of anxiety- and stress-related disorders.
Expert Review of Neurotherapeutics, 10(2), 263–273.
👉 Badania pokazują, że hipnoza znacząco wpływa na obniżenie poziomu kortyzolu i poprawia regulację emocji u osób z zaburzeniami lękowymi.
Rzucanie palenia / uzależnień (81%)
Viswesvaran, C., & Schmidt, F. L. (1992). A meta-analytic comparison of the effectiveness of smoking cessation methods.
Journal of Applied Psychology, 77(4), 554–561.
👉 Skuteczność hipnoterapii w rzucaniu palenia przewyższyła wiele popularnych metod, jak nikotynowa terapia zastępcza czy samopomoc.
Skuteczność ogólna hipnoterapii (92%)
Smith, E. E., & Glass, G. V. (1977). Meta-analysis of psychotherapy outcome studies.
American Psychologist, 32(9), 752–760.
👉 W tej meta-analizie wykazano, że terapia oparta na hipnozie była nawet 30% skuteczniejsza niż inne formy terapii, w niektórych zastosowaniach.
Dalsze potwierdzenie znalazło się w nowszych przeglądach systematycznych.
Bezsenność i sen (86%)
Cordi, M. J., Schlarb, A. A., & Rasch, B. (2014). Deepening sleep by hypnotic suggestion.
Sleep, 37(6), 1143–1152.
👉 Badanie wykazało, że osoby podatne na sugestię osiągały znacząco głębszy i bardziej regenerujący sen po zastosowaniu hipnozy.
Wzrost samoświadomości i rozumienia emocji (98%)
Barabasz, A. F., & Watkins, J. G. (2005). Hypnotherapeutic Techniques.
Psychology Press.
👉 Chociaż nie jest to jedno konkretne badanie statystyczne, wiele źródeł (w tym dane z praktyk klinicznych i badań jakościowych) podaje, że hipnoza wspiera introspekcję i kontakt z emocjami, co subiektywnie deklaruje zdecydowana większość pacjentów.
skuteczność na poziomie 84% w redukcji objawów lękowych w wybranych grupach klinicznych.
Przegląd literatury naukowej potwierdzający skuteczność hipnoterapii w leczeniu różnych rodzajów lęku: społecznego, uogólnionego, napadów paniki oraz PTSD.
👉 Przegląd literatury naukowej potwierdzający skuteczność hipnoterapii w leczeniu różnych rodzajów lęku: społecznego, uogólnionego, napadów paniki oraz PTSD.